ब्लड शुगर बढ़ने के कारण और इसे कंट्रोल करने के उपाय

परिचय

ब्लड शुगर का मतलब है हमारे खून में मौजूद ग्लूकोज (शर्करा) की मात्रा। ग्लूकोज शरीर के लिए ऊर्जा का मुख्य स्रोत है। जब हम खाना खाते हैं, तो शरीर उस भोजन को ग्लूकोज में बदल देता है और यही ग्लूकोज खून के जरिए शरीर के अलग-अलग हिस्सों तक पहुंचता है।

लेकिन जब खून में शुगर की मात्रा बहुत ज्यादा या बहुत कम हो जाती है, तो यह स्वास्थ्य के लिए समस्या बन सकती है।

ब्लड शुगर कैसे नियंत्रित होता है

हमारे शरीर में इंसुलिन नाम का हार्मोन ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है। यह हार्मोन अग्न्याशय (Pancreas) से बनता है।

इंसुलिन शरीर की कोशिकाओं को ग्लूकोज इस्तेमाल करने में मदद करता है
इससे ब्लड शुगर सामान्य स्तर पर बना रहता है

सामान्य ब्लड शुगर स्तर

आम तौर पर ब्लड शुगर का सामान्य स्तर इस प्रकार माना जाता है:

फास्टिंग (खाली पेट): 70 – 100 mg/dL
खाने के बाद: 140 mg/dL से कम
प्री-डायबिटीज़: 100 – 125 mg/dL
डायबिटीज़: 126 mg/dL या उससे अधिक